Форум мамы Москвы  

Вернуться   Форум мамы Москвы > В ожидании чуда > Кушаем за двоих

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 25.10.2010, 23:08   #1
T_Yanonka
Junior Member
 
Регистрация: 25.10.2010
Сообщений: 4
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Йод. Где взять?

Прочитала, что йод очень важен для синтеза гормона, который отвечает за течение беременности, и что нужно обязательно употреблять продукты, содержащие этот элемент. Но, к сожалению, в этой статье не упомянули о йодосодержащих продуктах. Посоветуйте, какие именно лучше употреблять продукты. А может лучше таблетки или добавки?
T_Yanonka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.12.2010, 19:22   #2
TaisiaG
Junior Member
 
Регистрация: 27.12.2010
Сообщений: 1
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Re: Йод. Где взять?

Йод действительно очень важен для нормального развития ребенка. Он содержится в сыре, так что хотя бы частично заменяйте колбасу в бутербродах сыром. Регулярно употребляйте в пищу морскую рыбу, хотя бы 1-2 раза в неделю. Используйте только йодированную соль в приготовлении пищи. Обратите внимание на то, что капуста и соевые продукты блокируют усвоение йода! А Вам что врач прописал таблетки? Поменяйте врача!
TaisiaG вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.08.2011, 03:14   #3
Молоко
Junior Member
 
Регистрация: 02.06.2011
Сообщений: 14
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию Re: Йод. Где взять?

Я йод отдельно не пила (он уже был в гесталисе), зато ела много морской капусты, это кладезь не только йода, но и других микроэлементов! А с картошечкой еще и очень вкусно
Молоко вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.03.2015, 02:12   #4
OlgaDar
Junior Member
 
Аватар для OlgaDar
 
Регистрация: 17.03.2015
Адрес: Россия
Сообщений: 7
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Морская капуста отличный поставщик йода.
OlgaDar вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.06.2017, 14:22   #5
Мария_!
Senior Member
 
Регистрация: 03.02.2016
Адрес: Москва
Сообщений: 250
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
По умолчанию

Грецкий орех - отличный кладезь йода. В витаминах для беременных чаще всего есть все витамины и минералы, которые необходимы мамочке.
Мария_! вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.07.2017, 17:38   #6
karinka32
Senior Member
 
Регистрация: 05.02.2016
Сообщений: 101
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
По умолчанию

лучше кушать еду с йодом, а не лекарства
karinka32 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.07.2017, 17:39   #7
karinka32
Senior Member
 
Регистрация: 05.02.2016
Сообщений: 101
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
По умолчанию

от лекарств побочки могут быть
karinka32 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.09.2017, 19:50   #8
Мария_!
Senior Member
 
Регистрация: 03.02.2016
Адрес: Москва
Сообщений: 250
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 2 раз(а) в 2 сообщениях
По умолчанию

Вот примерная таблица по содержанию йода в мкг на 100 грамм продукта:
Морская капуста 500-3000
Хек 430
Печень трески 370
Пикша 245
Пресноводная рыба (сырая) 243
Сайда 200
Лосось 200
Камбала 190
Креветки свежие 190
Морской окунь 145
Макрель копченая 145
Треска 130
Креветки вареные 110
Макрель свежая 100
Сельдь свежая 92
Сельдь соленая 77
Пресноводная рыба (приготовленная) 74
Устрицы сырые 60
Фельд салат 60
Ветчинная колбаса 54
Копченое рыбное филе 43
Хурма 30
Хлеб (специальный) до 31
Замороженное рыбное филе 27
Атлантические сардины в масле 27
Овес 20
Шампиньоны 18
Плавленные сыры (с добавками) до 18
Яйца (1шт, ок 50 г) до 18
Свинина 16,7
Цельное молоко до 19
Молоко полужирное до 17
Молоко маложирное до 15
Масло сливочное 9
Зелень (вообще) до 15
Брокколи 15
Фасоль 12,5
Шпинат 12
Говядина 11,5
Креветки жареные 11
Молочные продукты до 11
Твердые сыры (Эдам) 11
Горох 10,5
Пшеничная мука до 10
Овощи (вообще) до 10
Молоко сгущеное 9,9
Хлеб обычный 9
Сливки 20% жирности 9
Кефир 3,2-9
Рожь 8,3
Соя 8,2
Редис 8
Виноград 8
Огурцы 3-8
Сметана 30% жирности 7
Свекла 6,8
Морковь 6,5
Капуста 6,5
Печень говяжья 6,3
Курица 6
Шоколад молочный 5,5
Горох 5,1
Лук зеленый 5
Сом 5
Судак 5
Картофель 3,8-5
Гречка 3,5
Фрукты 2
Сосиски 2
Рогалик обыкновенный 2
Мария_! вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.03.2018, 21:21   #9
lara.law82
Senior Member
 
Аватар для lara.law82
 
Регистрация: 18.07.2016
Сообщений: 238
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
По умолчанию

Мария, спасибо за такую подробную таблицу. Честно говоря, думала, что в шпинате больше йода.
__________________
Не имея возможности жить вечно, мы имеем возможность жить ярко.
lara.law82 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:07. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot